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下面附上一則新聞讓大家了解時事
期貨充電站／美經濟成長保溫 美債期拉回可留意 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
美債期貨回顧：德國上周一公布工業產出月增率數生日送禮推薦2018熱門商品據，其數據顯示5經典產品活動產品月份德國工業產出，月增加0.3%，較前值的-5.8%回升，貿易帳數據與經常帳數據也隨工業產出的回升，出現上揚，在德國經濟數據止跌上揚下，推動美債走跌。不過，上周三美國聯準會主席鮑爾證詞稱，貿易關係緊張和全球經濟不振為美國經濟帶來風險，並且提及目前美國中性利率水準已經由3%下降至2.5%，暗示目前利率水準約略等於中性利率，在聯準會認為貿易前景不明及經濟數據下滑影響下，推動市場期待美國於下次FOMC會議將會採行降息政策，惟上周四公布美國通膨數據雖疲弱，不過受到房租物價上升影響，核心通膨上升至2.1%，大超市場預期，推動美10年債於上周再度大幅走跌；整體而言，歐洲國家工業產出及美國核心通膨數據回升，推動美10年債於上周大幅回檔。美債期貨走勢展望：短線上，川習會如期舉行，美國總統川普表示，將不會對中國3,250億美元商品加徵關稅，美國企業可以出口給華為，加上美國核心通膨數據回升，初領失業救濟金人數也於上周回檔，美國昨日公布零售銷售數據亦優於市場預期，顯示美國目前經濟狀況仍然維持一定成長區間，預期短線上，在經濟數據回升及貿易戰轉為樂觀之下，將帶動市場避險情緒降溫，在避險情緒降溫下，需留意短線美債回檔風險；長線來看，美國消費者對於通膨預期創一年以來新低，耐久財訂單也持續下滑，製造業短期仍有下滑之壓力；就業市場方面，受到美國經濟持續趨緩影響下，非農就業人數年變動人數將持續下滑，薪資成長率短期上升不易，加上，以過去一段時間美國總統川普實行貿易戰的情況來觀察，在川普總統民調走低影響下，往往對於貿易衝突會呈現較為鴿派之態度，而若民調止跌回升，將導致態度再度轉變回鷹派，故以目前情勢觀察，在貿易衝突短線緩解下，將推升民調回升，惟中美雙方達成協議機率仍然偏低下，需留意美國總統2018流行商品產品川普民調上升下對於貿易戰之態度變化。 此外，目前聯準會於FOMC利率決策會議上暗示降息相關言論，後市在聯準會實行降息下，將有望同步調整人氣商品省錢縮表進程及央行投資組合，在聯準會有望降息、調整縮表及持有資產組合，以及貿易衝突未來仍可能升溫下，投資人可於美債拉回可再留意其行情表現。
過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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