【周年慶】防潑水枕頭專用枕墊(同色)團購
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／紅襪補第5號先發 交易金鶯投手凱許納 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
不是洋基，今年季中交易先發投手搶人大戰，由世界大賽衛冕軍紅襪開出第一槍，用兩名17歲的小聯盟野手新秀，向同屬美聯東區的金鶯換來凱許納（Andrew Cashner）當第五號先發，預計明天就能報到，下周三將先發出賽戰藍鳥。 自從伊瓦迪（Nathan Eovaldi）4月中因手肘傷勢進入受傷名單後，紅襪一直欠缺頂替五號先發的人選，再加上近來有消息，準備要傷癒復出的伊瓦迪，之後將可能轉任牛棚，因此交易大限前，紅襪急需對外尋求戰力支援。32歲的凱許納今年戰績亮眼，上半季9勝3敗，防禦率3.83，根據大聯盟專欄作家羅森索（Ken Rosenthal）推特，費城人也有興趣爭取；他到來後將和塞爾（Chris Sale）、普萊斯（David Price）、羅德里奎茲（Eduardo Rodriguez）和波瑟羅（Rick Porcello）共同撐起紅襪的先發輪值。紅襪總裁唐布洛斯基（Dave Dombrowski）相當滿意這筆補強，「凱許納很興奮能來這裡投球，加入球隊成為角逐季後賽的一份子，他完全能補足我們今年懸缺已久的第五號先發。」凱許納本季薪水為800萬美元，熱門產品過年送禮推薦還剩下約336萬美元未領，金鶯願意幫忙支付其中約178萬美元，也承諾如果激勵條省錢王款生效，將替紅襪出錢繳納。紅襪送出的籌碼分別為菜鳥聯盟的內野手羅密歐（Noelberth Romero） 和外野手普拉多（Elio Prado），兩人都是今年才剛加入職棒的新鮮人。紅襪今天賽前和美東龍頭洋基之間有8.5場勝差，距離美聯外卡席位也還有一場勝差之遙，唐布洛斯基表示，「我想我們已經有進步，近特賣會找便宜六場找便宜好康平台贏了五場，但我們得持續向前。」
吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！
【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。
進食順序為什麼會讓人陷入無法控制食慾的漩渦裡？
人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。
其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。
食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。
若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！
下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！
如何滿足胃的飽腹感呢？
讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。
另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！
輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度
透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。
- 準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
- 在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
- （一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
- 接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
- 仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺
如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！
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