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下面附上一則新聞讓大家了解時事
破解咖啡3大迷思 營養師：最多只能喝「這個量」
每天來杯咖啡是很多人的習慣，那該喝幾杯咖啡才好呢？喝太多會不會咖啡因成癮？自稱「咖啡重度飲用者」的營養師林世航就破解「咖啡3大迷思」，讓你能安心喝咖啡。
營養師林世航在《藥物食品安全週報》中提到，很多人對咖啡又愛又怕，原因大多來自於錯誤的認知，而常見的「3大咖啡迷思」分別是，「喝咖啡能提神」、「喝咖啡會有戒斷症」、「孕婦不能喝咖啡」。
首先，關於「喝咖啡能提神」一說，林世航提到，咖啡因的確會影響與生理時鐘有關的激素，但每個人對咖啡因的敏感度皆不同，他建議，每個人應當依自己的體質適量飲用咖啡，如果擔心晚上睡不著，過了中午後就不要再喝有咖啡因的食品及飲品，或是選擇咖啡因含量較低的咖啡。
而對於「喝咖啡會有戒斷症」的說法，林世航指出，重度過量飲用咖啡者，一旦停喝咖啡，很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀，但只需2週就能大幅緩解。他建議，喝咖啡適量就好，每日咖啡因總攝取量不超過300毫克，也就是每天最多喝1到3杯的咖啡量。
最後關於「孕婦不能喝咖啡」的迷思，林世航說明，依目前研究資料來看，咖啡因和胎兒畸形沒有直接關連，但他建議，因為每個人體質不同，孕婦能否喝咖啡，以及懷孕期間的咖啡飲用量是多少？還是要先請教醫師、遵循醫囑比較保險。
林世航也強調，「任何食品適量、不過量，才是健康的王道。」他建議，如果覺得「適量」很難理解，可最新CP值超高以參考咖啡店裡的紅、黃、綠咖啡因標示，作為衡量指標，再依據自己的體質調整，就能找出自己每日適合飲用的咖啡杯數，避免過量飲用，夜不成眠。
花蓮有靠山徵影像 重振後山觀光
【台灣醒報記者洪進安台北報導】「花蓮雖然地震恢復平靜後，但未來對花蓮最大的危機在於觀光產業的發展。」為振興受到大地震影響的花蓮觀光產業，中華文化總會6日宣佈「花蓮有靠山」影像徵集活動記者會，民進黨立委蕭美琴表示，她期待能透過這次影像徵集活動，讓民眾重新發想花蓮觀光產業的機會。
文化總會也邀請導演吳念真、歌手陳昇等名人，錄製「花蓮有靠山」加油影片，談他們心中美好的花蓮印象。吳念真在影片中說：「我一直覺得花蓮是台灣的最前線，因為它是中央山脈棲息的地方，在颱風要靠近的時候，花蓮好像是我們最大的守衛。」
蕭美琴透露，花蓮地震後影響了食材加工、觀光2大產業。在大年初一就開始規劃「花蓮有靠山」影像徵集活動的她期待能透過這次影像徵集活動，不只重振花蓮觀光，也給大家重新論述花蓮的機會，導覽大家深度認識花蓮。
「花蓮有靠山」影像徵集活動比賽，題材以花蓮地區的建築物、人文風情、生活風光、自然生態、文化遺址等為背景，藉由攝影及影音的徵集讓參賽者能更完整呈現花蓮地區的美麗及特色。
「最基本的評分標準是『感動』。」影音多媒體組評審代表小野指出，90秒影音雖然短，但可有很多種拍攝手法，如一鏡到底或每幾秒後切換畫面等拍攝手法都相當具有挑戰性。評審經驗豐富的小野表示，得獎作品經常都是最簡單的拍攝技巧，「簡單的畫面常能令導演感動，這就是最基本的得獎標準。」
「花蓮有靠山」影像徵集活動，分攝影組與影音多媒體組，攝影組首獎可獲新台幣5萬元，影音多媒體組首獎則可獲15萬元，文化總會表示，歡迎世界各地民眾參與，共同拍出心中最美、最令人感動的花蓮。
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