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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「光復上水」衝突 港媽跪地肉身擋警
香港「光復上水」遊行，警民發生嚴重衝突，一名香港媽媽為了阻擋警方驅離示威者，就跪在大馬路上，用肉身阻擋警方前進，此外香港7個傳媒工會發布聲明指控港警，在多次示威衝突中，不當攻擊和辱罵前線記者，上午號召約500人遊行到警察總部抗議。
眼看全副武裝的港警要強力驅散年輕示威者，這位香港媽媽心急的跪在地上網路熱銷產品送禮酒推薦，肉身阻擋警方前進。
又跪又拜，還展開雙手拉扯港警，但警方仍堅持採取行動，13日下午「光復上水」示威活動，警民衝突，紛紛掛彩，現場採訪的記者，也至少5人遭受攻擊。
夾在警民突中間，被鐵條砸中，記者痛苦倒地，採訪衝突場合，都有受傷風險，但現在香港七個傳媒工會，發聲名指控港警，在多起反送中抗爭現場，都無理推撞和辱罵記者。
將近500名香港傳媒工會人員，穿著黑衣，遊行前往特首辦公室和警察總部，過程不說一句話的，沉默抗議，訴求都寫在布條上，拒絕暴警，要新聞自由。
6月12日金鐘立抗議現場，法國記者直擊，在示威者已經撤情況下，港警仍向記者周邊發射催淚彈。
7月7日九龍大遊行，<時代論壇>記者採訪時也遭警方大聲喝斥並推倒在地，面對多起記者遭受攻擊事件，香港記者協會怒指，新聞自由度，是回歸以來最差，要求特首林鄭月娥出面承諾捍衛新聞自由。
水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」
Shutterstock/Nataliya Arzamasova
每日健康／綜合編譯 林宏軒
據英國國家衛生局（NHS）報導，第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。
根據外媒《express》解釋，沒有足夠的胰島素，身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的，因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況，包括心臟病和中風。
但是，你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高，但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。
酪梨可以使你飽足感時間更長
酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病，那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重，降低膽固醇和增加胰島素敏感性。
單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸
使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是，雖然他們的碳水化合物含量很低，但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。
當你在飯後感覺飽足時間更長時，你不太可能吃點心，因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪，稱為單不飽和脂肪，也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。
NHS表示，健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖，脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀
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參考資料：express
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