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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃到飽CP值最高食物！營養師推這3種必夾補身
吃到飽餐廳選擇項目多，總能吸引不少饕客前往，但怎麼吃最划算又不傷身，就有營養師在臉書上分享吃到飽餐廳中這三種食物，不僅CP值最高，又能補充營養！
營養師孫語霙表示，每次去吃buffet(吃到飽)總會被問到「有沒有吃不胖的秘笈?」孫語霙都回答對方，「沒有，因為太不划算了」，孫語霙表示與其斤斤計較食物的熱量高低，她反而覺得應該把平常缺乏的營養素補一補才是明智的選擇，因此她列出以下3種CP值最高的食物。
1、生魚片、生蝦、蝦卵、龍蝦、螃蟹：這類的紅色海鮮雖然價格偏貴，但卻含有豐富蝦紅素，現代人受到3C光害的侵襲，導致用眼過度，而蝦紅素具有高度抗氧化力，能夠改善睫狀肌功能、輔助水晶體對抗紫外線，甚至在過去的動物實驗中，蝦推薦知名購物網紅素對於青光眼、眼壓高的患者有緩解的效果。
2、生蠔：生蠔的鋅含量非常高，大約5顆生蠔就可以補充15mg的鋅，達到成年男性一日所需的量，由於鋅是人體很重要的營養素，可增強免疫力、維持性能力、促進成長發育、維持皮膚健康(避免痘痘、皮膚發炎)，而缺乏鋅的人通常容易掉髮、皮膚炎、腹瀉、經常感冒、性慾減退、貧血，這對生活會造成很大的影響。
3、乾酪、乳酪：雖然乳酪熱量偏高，但卻含有豐富的鈣質、蛋白質，營養價值高，平常乳製品攝取不足，咖啡又喝很多的人，或是正在發育中的學生、乳糖不耐的人，可藉由吃乳酪補充鈣質。
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】少子化時代，每個孩子都是心肝寶貝！為讓小孩贏在起跑點，如何提供健康均衡的餐食，自然成為爸媽們的重要課題。但面對挑食、不愛吃蔬菜的孩子，到底該怎麼做，才能讓孩子開心吃飯又兼顧營養美味呢？營養師表示，除了正餐前半小時不供應點心外，不妨可嘗試運用「食物變身」的技巧，來變化料理方式。
《繽紛水果》
份量：1人份。
材料：
小蘋果1/4顆、橘子1/4顆、柳丁1/4顆、芭樂1/4顆、奇異果半顆、原味綜合堅果1匙、低脂原味奶酪60公克。
作法：
1.將水果切小塊或剝小片。
2.將奶酪放在碗裡，擺上處理好的水果（約八分滿碗量）。
3.灑上綜合堅果即完成。
小叮嚀：每份熱量約148卡，適合當孩子的點心，不擔心發胖。
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